Die Macht des Darms
Ernährung und Psyche - der Zusammenhang zwischen Ernährung, Darm und mentale Widerstandskraft Viele denken bei mentaler Gesundheit zuerst an psychische Probleme, die auf äußere Umstände zurückzuführen sind. Dabei spielt die Ernährung eine maßgebliche Rolle bei der Stressverarbeitung und sogar bei der Erholungsfähigkeit. Eine aktuelle Studie - die GAIA-Studie - untersuchte die Rolle der Ernährungsweise bei Burnout und langfristiger körperlicher sowie mentaler Stärke. Dabei wu
Wie Du Dich vor Erschöpfung und Burnout schützen kannst
Selbstliebe als Schutz vor chronischem Stress Du kannst nie NEIN sagen? Du bist übermäßig ehrgeizig? Du strebst nach Perfektionismus und verspürst das Gefühl der Unentbehrlichkeit? Du denkst, du musst ständig verfügbar sein? Deine Gedanken kreisen ständig, auch NACHTS? Du schläfst schlecht und wirst immer um dieselbe Uhrzeit mitten in der Nacht wach? Du grübelst andauernd über Fehler und Kritik und verspürst vielleicht eine innere Leere? Kommt dir das bekannt vor? Dein Körper
Brownie-Protein-Balls
ZUTATEN 8 Medjool Datteln 100 g Hafermehl ein Schuss Pflanzenmilch 30 g Schoko Protein (ich nutze ein hochwertiges Proteinpulver ohne...